Cách tăng cân nhanh và hiệu quả bằng các loại sữa mà bạn có thể chưa biết. Sữa là một
loại thực phẩm dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe, trong sữa có chứa nhiều
vitamin ,canxi và các khoáng chất cần thiết giúp cơ thể tăng cân hiệu quả.
Vĩ lẽ đó,
các chuyên gia dinh dưỡng luôn luôn khuyên những người gầy nên bổ sung thêm sữa
vào thực đơn tăng cân mỗi ngày để có được một thân hình lý tưởng mà nhiều người
mong ước. Vậy người gầy nên uống các loại sữa gì để có thể tăng cân nhanh và hiệu quả?
Cùng điểm danh top 5 loại sữa giàu dinh dưỡng sau để giúp người gầy tăng cân hiệu
quả .
Thứ nhất , sữa gạo lứt giúp bạn tăng cân lành mạnh
Sữa gạo lứt là loại sữa đầu tiên mà bạn nghĩ đến khi muốn tăng
cân lành mạnh .Trong một ly sữa gạo lứt có chứa hàm lượng calo gấp mấy
lần các loại thực phẩm khác, có tới 120 calo. Ngoài ra sữa gạo lứt còn có chứa
vitamin D, tinh bột , B12 và chất chống oxy hóa tự nhiên giúp tăng cường hệ miễn
dịch, giúp cơ thể luôn khỏe mạnh và tăng cân một cách tự nhiên.
 |
Sữa gạo lứt giúp tăng cân tự nhiên và hiệu quả |
Xem thêm >>> Cách tăng cân nhanh chóng cho nam hiệu quả
Cách chế biến sữa gạo lứt cũng rất đơn giản: chỉ cần xay nhuyễn
gạo lứt và hòa cùng sữa tươi là bạn có thể dùng.
Thứ 2 , sữa bò và sữa dê bổ sung chất dinh dưỡng giúp bạn tăng cân.
Các loại sữa từ động vật luôn là nguồn dinh dưỡng cao, nhiều chất
đạm, khoáng chất và vitamin cung cấp cho nhu cầu hoạt động của cơ thể hằng
ngày, giúp bạn tăng cân nhanh hiệu quả và an toàn.
Đặc biệt , trong sữa bò và sữa dê có nhiều men tiêu hóa tự nhiên để
cơ thể dễ dàng hấp thụ đem lại hiệu quả nhanh hơn. Mỗi ngày, bạn nên bổ sung thêm cho mình ít nhất 1 ly sữa bò và sữa
dê để quá trình tăng cân hiệu quả hơn.
 |
Sữa bò và sữa dê không thể thiếu khi bạn muốn tăng cân nhanh |
Thứ 3 , sữa mật ong cung cấp năng lượng để bạn tăng cân nhanh hơn.
Mật ong là một loại thực phẩm có vị ngọt tự nhiên, cung cấp rất
nhiều năng lượng và duy trì lượng đường trong máu. Mật ong chứa khoảng 80%
đường chứa nhiều axit amin, vitamin thiết yếu, đường fructoza, mantoza ,glucoza
… rất tốt cho sức khỏe.Và rất tốt cho những người muốn tăng cân lành mạnh.
 |
Sữa mật ong bổ sung dinh dưỡng giúp bạn tăng cân |
Khi mật ong và sữa kết hợp với nhau sẽ tạo thành một nguồn dinh
dưỡng nó có tác dụng cung cấp nhiều chất dinh dưỡng, giúp tăng cường sức khỏe
cho bạn và giúp bạn ngủ ngon hơn từ đó bạn tăng cân nhanh chóng mà lại không tốn
công sức.
Thứ 4 ,sữa đậu nành giúp hấp thụ nhanh giúp tăng cân nhanh chóng.
Trong sữa đậu nành có chứa rất nhiều protein, vitamin như
vitamin B1, A, D, B2, …, và các men có lợi cho hệ tiêu hóa hoạt động khỏe
mạnh. Đặc biệt, protein trong sữa đậu nành là nguồn đạm thực vật vậy nên rất dễ
hấp thu, dưỡng chất này rất cần thiết cho sự phát triển của hệ cơ,bạn nên uống
sữa đậu nành mỗi ngày là cách bổ sung dinh dưỡng giúp bạn tăng
cân nhanh chóng.
 |
Đậu nành dễ hấp thụ để tăng cân lành mạnh |
Cuối cùng là sữa dừa giúp tăng cân 1 cách tự nhiên
Trong sữa dừa chứa hàm lượng protein cao, nhiều khoáng chất như
canxi, vitamin C, B, , E, magie, natri, sắt, kali, photpho... Ngoài ra, sữa dừa
còn chứa nhiều chất béo có lợi, cung cấp nguồn năng lượng cần thiết cho cơ thể, đây cũng là loại sữa giúp
tăng
cân nhanh và hiệu quả một cách tự nhiên.
 |
Sữa dừa chứa nhiều chất dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh |
Với 5 loại
sữa tăng
cân hiệu quả giàu dinh dưỡng trên trên, thì đảm bảo chỉ sau một thời
gian ngắn sử dụng cân nặng của bạn sẽ được tăng lên. Để tăng cân nhanh hơn bạn
nên dùng kết hợp các loại sữa này với nhau trong ngày và thêm nữa là bổ sung thêm các loại
thực phẩm tự nhiên cần thiết cho cơ thể như: Các vitamin, chất khoáng chất xơ: như
trái cây tươi, rau xanh, các loại củ…Đạm: có nhiều trong các loại thịt, trứng cá… và các
loại hạt, các loại đậu, đặc biệt là đậu nành, lạc, vừng…Để bạn tăng cân
hiệu quả hơn.
Ngoài ra,để tăng cân nhanh và hiệu quả bạn có thể tham khảo các thực phẩm từ thiên nhiên ,an toàn và tốt cho sức khoẻ.
Tảo biển Nhật - Tảo mặt trời Spirulina giúp bạn tăng cân tự nhiên. Và hơn hết những ai muốn tăng cân đều muốn tăng cân một cách tự nhiên an toàn và hiệu quả.
 |
| Tảo mặt trời Spirulina giúp tăng cân hiệu quả và an toàn |
Tăng cân tự nhiên giúp cơ thể cải thiện cân nặng một cách ổn định và lâu dài. Tảo biển không những giúp tăng cân hiệu quả mà còn tăng sức đề kháng, tăng cường sức khỏe tổng thể giúp cơ thể khỏe mạnh, ăn ngon miệng và ngủ sâu giấc hơn rất tốt cho sức khỏe.
Lưu ý:
Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc, không có tác dụng chữa bệnh hay thay thế thuốc chữa bệnh.
Xem thêm các tin khác >>>
0 nhận xét:
Đăng nhận xét