5 cách thông minh để ăn nhiều mà không tăng cân.Nên uống một cốc nước chanh vào mỗi buổi sang và đi bộ nhanh 30 phút/ ngày là những biện pháp giúp các bạn gái giảm cân rất hiệu quả.

 

Giải độc cơ thể bằng chanh và giúp giảm cân hiệu quả.

Chanh là lựa chọn tuyệt vời, không chỉ giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa mà còn có tác dụng giảm cân rất tốt. Để đạt hiệu quả tốt nhất, bạn nên uống nước cốt chanh pha nước ấm vào mỗi buổi sáng (khi dạ dày đang trống rỗng). Bạn cũng có thể bổ sung thêm một thìa mật ong nếu bạn không uống được nước chua. Với cách đơn giản này, bạn có thể thoải mái ăn uống ở những bữa tiệc mà không lo tăng cân. Dù cách làm này không phát huy tác dụng ngay lập tức, nhưng sau 2 tuần sẽ thấy kết quả sẽ rõ rệt.
 
Nước chanh giúp giải độc và giảm cân hiệu quả

Nước chanh giúp giải độc và giảm cân hiệu quả

 

Bữa sáng nhiều chất xơ để ăn được nhiều mà không ám ảnh về việc cân nặng tăng.

Một số nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, nếu ăn thức ăn giàu chất xơ ( dù khẩu phần ăn của bạn tương tự như các loại thức ăn khác), bạn sẽ cảm thấy no hơn và tiêu thụ ít calo hơn.
Việc ăn ngũ cốc khô vào mỗi bữa sáng là lựa chọn lý tưởng cho bạn gái muốn giảm cân, điều này sẽ khiến bạn có cảm giác no lâu, và ăn ít hơn ở những bữa khác trong ngày. Để có thể tăng dinh dưỡng và bổ sung năng lượng cho ngày làm việc hiệu quả, bạn cũng có thể bổ sung them sữa tách kem và hoa quả ( trừ chuối).
Bạn hãy chọn nho khô, mận ,dâu tây hoặc táo – là những trái cây giàu chất chống oxy hóa, rất tốt cho việc giảm cân.



Ăn nhiều chất xơ vào buổi sáng không tăng cân nặng

Ăn nhiều chất xơ vào buổi sáng không tăng cân nặng

 
 Xem thêm >>> Tảo mặt trời bổ sung dinh dưỡng cho trẻ em

 

Luyện tập yoga để giảm sự tăng cân và giúp thân hình đẹp.

Theo các chuyên gia gợi ý thì tập yoga 2 lần/ ngày (sáng - tối) giúp bạn có một cơ thể săn chắc, cơ bắp không bị mềm nhão.Đặc biết hơn giúp bạn không tăng cân, nếu thực hiện các bài tập đều đặn mỗi ngày, bạn sẽ không phải lo lắng tăng mỡ ở khu vực hông hoặc vòng 3 khi có tiệc hoặc việc quan trọng.
 

Đi bộ 30 phút mỗi ngày để bạn không tăn cân mà còn giúp cơ thể khoẻ mạnh.

Một biện pháp để không làm bạn tăng cân cũng rất hiệu quả là bạn hãy bỏ ra 30 phút mỗi ngày để đi bộ nhanh (bạn có thể đi vào buổi tối hoặc buổi sáng). Có thể thực hiện bài tập này ở nhà mình bằng cách đi bộ lên xuống cầu thang một vài lần, nếu bạn muốn tận hưởng không khí trong lành và thoải mái thì nên ra công viên. Đi bộ nhanh không những có tác dụng giảm mỡ bụng, mà còn giúp cơ chân và cơ đùi của bạn săn chắc hơn.




Đi bộ giúp giảm cân và cơ thể khoẻ mạnh

Đi bộ giúp giảm cân và cơ thể khoẻ mạnh

 
 Xem thêm >>> Cách tăng cân nhanh và hiệu quả bằng các loại sữa

 

Dùng thực phẩm giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Tảo Mặt trời Spirulina giúp giảm cân nhanh chóng và không lo tăng cân trở lại là một phương pháp an toàn, hiệu quả khi sử dụng và không gây xáo trộn cho cuộc song. Khi uống tảo cơ thể sẽ được cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cần thiết như :  Vitamin ,đạm thực vật, , chất khoáng, chất xơ ,các hoạt chất sinh học để chống oxi hóa.


Tảo mặt trời Spirulina hỗ trợ giảm cân

 Lưu ý:

Sản phẩm này là thực phẩm chức năng, không phải là thuốc, không có tác dụng chữa bệnh hay thay thế thuốc chữa bệnh.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
Tảo Biển Nhật Bản © 2013. All Rights Reserved. Powered by www.taobienspirulina.com - Sitemap
Top