Người gầy không chỉ mất tự tin vào cuộc sống mà còn là dấu hiệu của 1 số bệnh tiềm ẩn. Nhưng đã thử nhiều cách mà không thấy hiệu quả, dù có ăn nhiều hay luyện tập nhiều đến thế nào thì cơ thể vẫn không cải thiện được bao nhiêu. Đừng lo, dưới đây sẽ bật mí những bí quyết để bạn có thể tăng cân nhanh nhất trong vòng 1 tuần, đảm bảo thành công 100% nếu bạn kiên trì làm theo.

1.Cải thiện chế độ ăn sẽ giúp người gầy tăng cân nhanh chóng

Chế độ ăn ảnh hưởng trực tiếp đến cân nặng của cơ thể, tại sao có người ăn ít nhưng cơ thể vẫn dẻo dai, người ăn nhiều cơ thể vẫn gầy gò. Để người gầy có thể tăng cân hiệu quả thì họ phải có chế độ ăn khá khắt khe,thực đơn như sau:

Bổ sung thực phẩm giàu protein

Các thực phẩm giàu protein là thần dược giúp cho cơ thể mau chóng tăng cơ . Theo nghiên cứu thì 1 người cần 1g protein/0.5kg trọng lượng cơ thể. Suy ra nếu bạn nặng 45kg thì bạn sẽ phải hấp thụ 90kg protein mỗi ngày. Người gầy muốn tăng cân nhanh chóng thì cách này là tốt nhất.

Xem thêm:>>> tăng cân và những chú ý vô cùng quan trọng


ăn nhiều thực phẩm giàu protein giúp tăng cân nhanh chóng

ăn nhiều thực phẩm giàu protein giúp tăng cân nhanh chóng

Chia nhỏ bữa ăn sẽ làm cơ thể hấp thụ tốt hơn

Cách làm này sẽ làm thay đổi thói quen ăn uống hàng ngày. Nếu bình thường bạn ăn 3 bữa 1 ngày thì giờ đây bạn nên chia nhỏ bữa ăn ra thành 5-6 bữa 1 ngày, làm như vậy cơ thể sẽ hấp thụ tốt hơn theo từng khung giờ hàng ngày để tăng cân nhanh trong 1 tuần.

Ăn liên tục trong ngày nhưng bỏ các món ăn vặt

Thật vậy, người gầy muốn tăng cân nhanh nên ăn càng nhiều càng tốt , ăn mọi lúc mọi nơi, rảnh là ăn, để cơ thể hấp thụ dần.

2. Tập thể dục mỗi ngày để tăng cân nhanh và hiệu quả

 Ai cũng biết sức mạnh việc tập thể dục mỗi ngày nhưng tập thế nào để tăng cân hiệu quả mà vẫn không ảnh hưởng đến cơ thể thì là điều không phải ai cũng biết. Tập thể dục kết hợp ăn nhiều sẽ làm cơ thể tiêu hao đi lượng mỡ thừa và tăng cường cơ bắp cho cơ thể.

Việc tập thể hình càng làm cho bạn tăng cân nhanh, cách này giúp bạn vừa tăng cân lại còn có vóc dáng đẹp.


tập thể dục giúp tăng cường chất trong cơ thể làm tăng cân hiệu quả

tập thể dục giúp tăng cường chất trong cơ thể làm tăng cân hiệu quả

3. Dùng thực phẩm chức năng tảo biển Spirulina để tăng cân nhanh nhất và hiệu quả nhất

Tảo Spirulina là loại siêu thực phẩm của Nhật Bản, nó có nhiều công dụng cực tốt cho cơ thể.Tảo chứa hàm lượng Vitamin B3 , axit amin, phenynlanin .... cao giúp đào thải độc tố, chuyển hóa chất trong cơ thể.  Những công dụng của tảo xoắn Spirulina đem lại như là:


sử dụng tảo Spirulina giúp tăng cân nhanh chóng hiệu quả

sử dụng tảo Spirulina giúp tăng cân nhanh chóng hiệu quả

  • tăng cân cho người gầy
  • chữa bệnh cho người bị tiểu đường, tim mạch ,ung thư....
  • tăng cường dưỡng chất cho cơ thể
  • tốt cho thai nhi và bà bầu
  • tảo biển giúp tái tạo máu trong cơ thể.....
  • tảo biển Nhật giúp làm đẹp da và tóc
Xem thêm:>>> tảo biển Spirulina

Và còn rất nhiều công dụng khác của tảo Spirulina.

tảo Spirulina Nhật Bản giúp người gầy tăng cân hiệu quả








0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
Tảo Biển Nhật Bản © 2013. All Rights Reserved. Powered by www.taobienspirulina.com - Sitemap
Top