Bạn có biết những trái cây giúp tăng cân hiệu quả là trái cây nào không? Ăn trái cây gì để tăng cân? Những người gầy chắc chắn không thể bỏ qua bí quyết tăng cân an toàn tự nhiên này được, hãy tham khảo ngay:

>>> Xem thêm:
- Tập thể hình tăng cân rất hiệu quả - bạn đã áp dụng chưa?
- Mách bạn những vitamin giúp tăng cân đẹp da, đẹp dáng
- Bật mí bí quyết tăng cân cấp tốc siêu an toàn và hiệu quả

1.Dừa – trái cây giúp tăng cân tốt

Dừa là trái cây giúp tăng cân rất tốt

Dừa là trái cây giúp tăng cân rất tốt

Chúng ta không thể phủ nhận giá trị dinh dưỡng và sức khỏe của dừa đối với cơ thể, dừa chứa đầy chất béo và giàu calo nên là trái cây giúp tăng cân rất tốt. Trong 80g cơm dừa thì có khoảng 238 calo; 1,1 chất béo đơn không bão hòa; 23,3g chất béo bão hòa… Vì vậy nếu muốn cơ thể của mình tăng trọng lượng thì bạn hãy nhớ đưa loại quả này vào chế độ ăn tăng cân của mình ngay nhé!

2.Cam – trái cây giúp tăng cân 

Một trái cây giúp tăng cân hiệu quả là cam

Một trái cây giúp tăng cân hiệu quả là cam

Cam là trái cây có chứa nhiều vitamin C và glucose, vậy nên mà nó trở thành một loại quả không thể thiếu trong thực đơn tăng cân hàng ngày của bạn. Sẽ rất tuyệt vời nếu bạn ăn bữa sáng bao gồm một tô phở bò nóng cùng 1 ly nước ép trái cây giúp tăng cân từ cam tươi đấy!

Tảo biển spirulina khuyên bạn không nên ăn hay uống cam vào buổi sáng sớm khi dạ dày chưa có gì bởi nó sẽ khiến bạn bị đau dạ dày. Đối với những người gặp phải vấn đề về rối loạn tiêu hóa thì cần tránh ăn cam khi đói.

3.Xoài – trái cây giúp tăng cân nhanh

Tại sao xoài là trái cây giúp tăng cân nhanh chóng?

Tại sao xoài là trái cây giúp tăng cân nhanh chóng?

Nhờ mùi thơm và hương vị của xoài mà nó đã trở thành một loại quả được nhiều người yêu thích. Xoài bao hàm một lượng lớn vitamin A, C và đặc biệt là có hàm lượng calo rất cao. Trung bình 1 quả xoài có thể cung cấp cho cơ thể của bạn khoảng 100 calo, nên nó là loại trái cây giúp tăng cân hiệu quả.

Xoài chín vàng là sự lựa chọn hoàn hảo cho ai muốn tăng cân nhanh, vì xoài chín cung cấp lượng đường cao hơn xoài xanh.

4.Bơ – trái cây giúp tăng cân hiệu quả

So với các loại trái cây khác thì bơ bao gồm nhiều chất béo đơn không bão hòa và hàm lượng protein rất cao, gần như tương đương với sữa. Chỉ cần ăn một quả bơ bạn đã cung cấp khoảng 370 calo cho cơ thể của mình. Đó là lý do mà bơ được xếp vào loại trái cây giúp tăng cân nhanh, hiệu quả.

Ngoài ra, vitamin và khoáng chất có trong bơ sẽ giúp bạn tăng cường sức khỏe, làm giảm một số bệnh về ung thư, xương khớp. Món sinh tốt bơ hay bơ dầm là những món ăn tuyệt vời để bạn tăng cân nặng của mình lên đáng kể.

5.Chuối – trái cây giúp tăng cân, đẹp dáng

Chuối là trái cây giúp tăng cân , đẹp dáng

Chuối là trái cây giúp tăng cân , đẹp dáng

Đây là một loại trái cây giúp tăng cân tuyệt vời cho bữa ăn của bạn. Chuối có chứa hơn 75% nước và khoáng chất như natri, kali, sắt. Khi bạn ăn một quả chuối, nó sẽ cung cấp cho cơ thể của bạn khoảng 17g đường. Bạn có thể ăn kèm chuối sau bữa ăn sáng, ăn trưa hoặc bữa ăn phụ.

6.Quả chà là – loại trái cây giúp tăng cân nhanh

Đây là loại quả giàu dinh dưỡng và nhiều năng lượng. Trong số các loại trái cây chứa đường, thì nó là quả có hàm lượng đường cao nhất, nó chứa hẳn 60-65% đường.

7.Nho – trái cây giúp tăng cân 

Thành của nho có chứa carbohydrate, vitamin C và glucose. Trong 126g nho có 20g đường.

Giới thiệu bạn các sản phẩm chức năng cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể từ tảo: Tảo xoắn biển hàng chính hãng

Viên uống tăng cân Wisdom Weight hỗ trợ cải thiện cân nặng dành cho người còi cọc, ốm yếu

Viên uống tăng cân Wisdom Weight hỗ trợ cải thiện cân nặng

Click ngay>>> Viên uống tăng cân Wisdom Weight hỗ trợ cải thiện cân nặng

Bộ tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân hiệu quả an toàn, sản phẩm được chiết xuất 100% từ thiên nhiên sẽ giúp bạn tăng cân an toàn nhất.
Bộ tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân hiệu quả an toàn

Xem ngay>>> Bộ tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân hiệu quả an toàn


0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
Tảo Biển Nhật Bản © 2013. All Rights Reserved. Powered by www.taobienspirulina.com - Sitemap
Top