Bạn tìm mọi cách mà vẫn không có được bí quyết tăng cân cấp tốc an toàn, hiệu quả? hãy đọc bài viết dưới đây, chắc chắn bạn sẽ hài lòng với kết quả đạt được
Bí quyết tăng cân cấp tốc cho người gầy

Bí quyết tăng cân cấp tốc cho người gầy

>>>Xem bài viết liên quan:

Ăn sáng đầy đủ - chế độ tăng cân cấp tốc hiệu quả

– Một nguyên lý quan trọng đó là bạn tuyệt đối không được bỏ bữa, đặc biệt là bữa sáng. Bạn hãy ăn bữa sáng của mình như một “vị vua” nếu như đang muốn tìm cách tăng cân cấp tốc.

– Bữa sáng bao gồm đầy đủ chất dinh dưỡng với những món ngon, dễ ăn như: bún bò, phở bò, bún riêu, bún mọc… vừa đủ cung cấp năng lượng cho một ngày dài hoạt động hiệu quả, bạn có thể uống thêm sữa sau khi ăn khoảng 1h.

2.Ăn vặt lành mạnh, ăn nhiều bữa trong ngày hỗ trợ bí quyết tăng cân cấp tốc hiệu quả hơn


Tảo biển spirulina khuyên bạn hãy ăn những món ăn vặt có lợi cho sức khỏe của mình như các loại quả khô, hạt sấy khô, trái cây tươi như chuối, bánh quy, ngũ cốc, kẹo béo, phô mai, sữa, sinh tố…
Ăn vặt, ăn nhiều bữa - cách tăng cân cấp tốc

Ăn vặt, ăn nhiều bữa - cách tăng cân cấp tốc 

– Bạn hãy tăng cường thêm những bữa phụ trong thực đơn tăng cân cấp tốc của mình để bao tử dần quen với việc tiêu hóa nhiều thức ăn hơn.

– Mỗi ngày bạn nên uống 2-3 ly sữa có tác dụng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết vì sữa chứa nhiều protein, khoáng chất và các vitamin bổ dưỡng khác. Uống sữa sau khi ăn và trước khi đi ngủ là chế độ tăng cân cấp tốc rất hiệu quả.

3.Bổ sung món ăn bổ dưỡng với chế độ ăn uống lành mạnh - bí quyết tăng cân cấp tốc

Món ăn bổ dưỡng trong chế độ tăng cân cấp tốc

Món ăn bổ dưỡng trong chế độ tăng cân cấp tốc

– Để có được bí quyết tăng cân cấp tốc chỉ trong vòng 1 tuần bạn phải chi tiêu cho những món ăn bổ dưỡng như: Chân giò hầm đu đủ, cháo bồ câu đậu xanh, gà ác hầm thuốc bắc, bồ câu hầm hạt sen, cháo lươn…

– Những món ăn bài thuốc này có tác dụng bồi bổ sức khỏe, an thần và cực tốt cho người lao động nặng nhọc, người già, lao động trí thức, người gầy gò bệnh tật.

4.Làm việc, nghỉ ngơi hợp lý cũng nằm trong bí quyết tăng cân cấp tốc này

Làm việc, nghỉ ngơi hợp lí là bí quyết tăng cân cấp tốc hiệu quả

Làm việc, nghỉ ngơi hợp lí là bí quyết tăng cân cấp tốc hiệu quả

– Người gầy càng cần phải ngủ đủ giấc để hệ miễn dịch hoạt động tốt hơn, cơ thể đào thải được nhiều độc tố, giảm bệnh tật. Hơn nữa, 1 trong những cách làm tăng cân cấp tốc là đi ngủ trước 11h và ngủ đủ 8h/ngày.

– Tránh làm những công việc căng thẳng, quá sức khiến bạn tốn nhiều calo.

5.Chế độ tập luyện hàng ngày trong bí quyết tăng cân cấp tốc:

Tập luyện hàng ngày cũng là cách làm tăng cân cấp tốc

Tập luyện hàng ngày cũng là cách làm tăng cân cấp tốc

– Việc vận động tập luyện hàng ngày sẽ giúp các bạn khỏe mạnh hơn, cơ thể tăng khả năng trao đổi chất, giúp bạn hấp thụ dinh dưỡng tốt hơn, khí huyết lưu thông và nâng cao sức khỏe.

– Các bạn có thể tập các bài chạy bộ, thể dục ngoài trời, tập Yoga hay ra phòng gym tập thể hình là những bí quyết tăng cân cấp tốc tốt cho các bạn.

Earthrise Spirulina Natural, Tảo mặt trời spirulina dạng viên giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể, giúp phòng chống suy dinh dưỡng, còi xương béo phì ở trẻ, giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh về tim mạch, tiểu đường....
Earthrise Spirulina Natural, Tảo mặt trời spirulina tăng cân hiệu quả

Xem ngay>>>Earthrise Spirulina Natural, Tảo mặt trời spirulina tăng cân hiệu quả

Tảo Spirulina Nhật bản - Tảo Xoắn Nhật Bản hộp 2200 viên được chiết xuất từ tảo biển tự nhiên giúp cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, tăng cường sức khỏe, thanh lọc, tăng cân
Tảo Spirulina Nhật bản - Tảo Xoắn Nhật Bản giúp tăng cân

Xem sản phẩm>>>Tảo Spirulina Nhật bản - Tảo Xoắn Nhật Bản giúp tăng cân

Bộ tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân hiệu quả an toàn
Bộ tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân hiệu quả an toàn

Click ngay>>>Bộ tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân hiệu quả an toàn

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
Tảo Biển Nhật Bản © 2013. All Rights Reserved. Powered by www.taobienspirulina.com - Sitemap
Top