Dưới đây là 3 loại vitamin giúp tăng cân cho người gầy bạn nhất định phải biết. Không chỉ là vitamin tăng cân mà chúng còn giúp đẹp da, tăng cơ rất hiệu quả.
Vitamin nào giúp tăng cân?

Vitamin nào giúp tăng cân?

>>>Xem bài liên quan:
- Hướng dẫn tăng cân cho nữ giới hiệu quả bạn nên biết

1. Vitamin B – vitamin giúp tăng cân hiệu quả

Vitamin B - vitamin tăng cân cho người gầy

Vitamin B - vitamin tăng cân cho người gầy

Vitamin B là chỉ một nhóm các vitamin hòa tan trong nước đóng vai trò quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế bào và là vitamin giúp tăng cân nhanh. Nhóm vitamin B bao gồm B1, B2, B3, B6, B7 , B12, đặc biệt chúng sẽ trở nên quan trọng hơn khi bạn đang nỗ lực để phát triển cơ bắp khỏe mạnh.

Rất dễ để tăng cường các vitamin tăng cân này trong chế độ ăn uống mỗi ngày. Bạn có thể tự bổ sung vitamin B thông qua chế độ ăn uống của mình với các thực phẩm như: Trứng, ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, thịt nạc...

Hơn nữa, vitamin B3 rất quan trọng trong việc tập luyện cơ bắp săn chắc, nên bạn cần phải bổ sung hằng ngày để hỗ trợ cho quá trình tăng cân tăng cơ diễn ra nhanh nhất.

2. Vitamin C - những người gầy nên uống vitamin tăng cân này

Vitamin C - vitamin giúp tăng cân hiệu quả

Vitamin C - vitamin giúp tăng cân hiệu quả

Vitamin là những hợp chất mà cơ thể không tự tổng hợp được mà phải bổ sung qua đường ăn uống hàng ngày. Bổ sung Vitamin C cho cơ thể mang đến cho bạn làn da sáng khỏe, mịn màng, giúp cơ thể hấp thụ tốt các chất dinh dưỡng. Chính vì vậy, đây là vitamin giúp tăng cân hiệu quả.

Chúng ta dễ dàng tìm thấy được vitamin C trong rất nhiều các loại trái cây và rau củ như: cam, dâu tây, ớt đỏ, chanh...và nó có vai trò quan trọng đối với sức khỏe của các mạch máu, hỗ trợ việc cung cấp các chất dinh dưỡng tới các cơ.

Thêm vào đó, vitamin C còn góp phần tạo ra collagen - một nguyên liệu mà cơ thể sử dụng để xây dựng xương và cơ bắp. Vậy nên, bạn hãy bổ sung 75mg vitamin tăng cân này mỗi ngày để tăng cân tăng cơ nhanh chóng và hiệu quả nhất có thể.

3. Uống vitamin E có tăng cân không?

Uống Vitamin E có tăng cân không?

Uống Vitamin E có tăng cân không?

Vitamin E là một loại chất dinh dưỡng rất cần thiết trong việc chăm sóc, duy trì sự tươi trẻ, mềm mịn của làn da, làm chậm lại quá trình lão hóa của da, là vitamin giúp tăng cân tăng cơ của những người gầy.

Tảo biển spirulina khuyên bạn sau khi luyện tập thể hình giúp tăng cân và cơ bắp, bạn hãy ăn một ít hạt hạnh nhân. Loại hạt này cung cấp chất xơ, protein, chất béo lành mạnh, bổ sung vitamin E cho cơ thể.

Vitamin E là chất chống oxy hóa cực kỳ hiệu quả, giúp phục hồi màng tế bào do stress hay oxy hóa. Vì vậy, vitamin E không chỉ là vitamin giúp tăng cân mà còn giúp tăng cơ bắp hiệu quả, phục hồi cơ bắp và giúp chúng trở nên chắc khỏe. Bạn nên cung cấp cho cơ thể khoảng 15mg/ngày vitamin E bằng cách ăn bơ, các loại hạt, và ngũ cốc…

Tảo mặt trời spirulina gold plus với những tác dụng tăng cường hệ miễn dịch, giúp thanh lọc và tiêu độc nhanh chóng ... 
Tảo mặt trời spirulina gold plus

Xem sản phẩm>>>Tảo mặt trời spirulina gold plus

Tảo Spirulina Nhật bản - Tảo Xoắn Nhật bản chiết xuất từ tảo biển tự nhiên giúp cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, tăng cường sức khỏe, thanh lọc cơ thể, tăng cân, làm đẹp hiệu quả
Tảo Spirulina Nhật bản - Tảo Xoắn Nhật bản giúp tăng cân

Xem tại đây>>> Tảo Spirulina Nhật bản - Tảo Xoắn Nhật bản giúp tăng cân

Bộ tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân hiệu quả an toàn. Được chiết xuất 100% từ thiên nhiên, bộ tảo này sẽ giúp bạn tăng cân an toàn nhất.
Bộ tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân hiệu quả

Click để xem>>> Bộ tảo mặt trời spirulina giúp tăng cân hiệu quả

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
Tảo Biển Nhật Bản © 2013. All Rights Reserved. Powered by www.taobienspirulina.com - Sitemap
Top