Trứng gà là món ăn ngon- bổ và rất tốt cho sức khỏe con người. Tăng cân với trứng gà là phương pháp được nhiều người lựa chọn bởi đây là thực phẩm dễ tìm, dễ ăn. Bài viết dưới đây sẽ mách bạn thực đơn tăng cân nhanh với trứng gà giúp bạn nhanh chóng cải thiện cân nặng.

Xem thêm:>>

Tác dụng tăng cân của trứng gà

Trứng gà được biết đến là thực phẩm có công dụng tuyệt vời cho sức khỏe bởi trong trứng gà có chứa nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sự phát triển toàn diện của cơ thể. Đặc biệt, đối với những ai muốn tăng cân, thì trứng gà là một trong những sự lựa chọn tuyệt vời nhất.

Trong trứng gà có nhiều loại vitamin như: B1, B2, B6, B12, A, D, E và các dưỡng chất khác như: protein, gluxit, lipit… đặc biệt rất tốt cho người mới ốm dậy, trẻ em, người già, phụ nữ trước và sau sinh. Hơn nữa, lòng đỏ trứng gà được chứng minh là có chứa nhiều dinh dưỡng có lợi hơn lòng trắng, rất tốt cho thực đơn tăng cân cho người gầy.


3 thực đơn tăng cân nhanh từ trứng gà

1. Trứng gà, mật ong

Hỗn hợp trứng gà mật ong tăng cân hiệu quả

Tăng cân bằng trứng gà, mật ong là phương pháp được nhiều người áp dụng thành công. Thực đơn tăng cân với trứng gà mật ong được chế biến như sau:

Chuẩn bị nguyên liệu:

+ 1-2 quả trứng gà

+ 50 ml mật ong

+ ½ quả chanh tươi

+ Nước sôi

Cách thực hiện: 

+ Đập trứng gà, loại bỏ phần lòng trắng, cho lòng đỏ vào ly

+ Cho mật ong vào ngập ly trứng gà, sau đó cho nước sôi vào khuấy đều lên rồi thêm vài giọt nước cốt chanh

Vậy là chúng ta đã chế biến xong hỗn hợp trứng gà, mật ong giúp tăng cân hiệu quả. Nên sử dụng hỗn hợp vào buổi sáng, một tuần ăn 1-2 lần.

2. Soda sữa trứng gà

Soda sữa trứng gà tăng cân an toàn

Soda sữa trứng gà là thức uống bổ dưỡng, rất tốt cho người gầy, thiếu chất và vô cùng dễ thực hiện mà bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn tăng cân của mình để tăng cân nhanh chóng hơn.

Chuẩn bị nguyên liệu:

+ Sữa đặc hoặc sữa tươi có đường

+ Trứng gà

+ Soda

Cách thực hiện:

+ Cho một ít sữa đặc hoặc sữa tươi có đường vào ly

+ Đập 1 quả trứng gà, chỉ lấy phần lòng đỏ cho vào ly

+ Khuấy đều hỗn hợp trứng gà và sữa. Sau đó cho thêm soda vào hỗn hợp và khuấy nhẹ. Nên sử dụng ngay sau khi phá chế, vì để lâu trứng gà dễ bị tanh.

Soda sữa trứng gà là thức uống tuyệt vời, thơm ngon mà bạn nên bổ sung ngay vào thực đơn tăng cân của mình!

3. Bánh trứng gà với mật ong

Tăng cân với bánh trứng gà mật ong

Món bánh trứng mật ong là món ăn thơm ngon, bổ dưỡng và vô cùng dễ thực hiện. Hấp dẫn với những bạn thích bánh ngọt. Đây là món ăn không thể thiếu trong thực đơn tăng cân nhanh với trứng gà cho người gầy.

Chuẩn bị nguyên liệu:

+ 2-3 quả trứng gà

+ Mật ong, bơ, bột mì, bột nở, muối và gừng

Cách thực hiện:

+ Cho 3 lòng đỏ trứng gà vào bát đánh đều với mật ong

+ Gừng cạo vỏ, rửa sạch giã lấy nước rồi cho vào hỗn hợp trứng mật ong

+ Thêm 1 ít muối, ít bột nở, bột mì vào bát trứng gà mật ong rồi đánh đều hỗn hợp này lên sao cho mịn là được

+ Múc hỗn hợp này vào khuôn và nướng bằng lò nướng khoảng 10-15 phút sao cho bánh thơm, vàng đều.

Như vậy là đã hoàn thành món bánh trứng mật ong thơm ngon, thích hợp với những bạn hay ăn vặt. Đây là món ăn dễ tăng cân mà bạn nên nhanh tay thêm ngay vào thực đơn tăng cân của mình nếu muốn sớm sở hữu cân nặng như ý.

Hy vọng, với những thực đơn tăng cân từ trứng gà, sẽ giúp bạn sớm cải thiện cân nặng, lấy lại vóc dáng săn chắc, cân đối và khỏe đẹp.

Chúc các bạn thành công!

Tảo mặt trời spirulina dạng viên giúp tăng cường sức khỏe và sức đề kháng cho cơ thể, giúp phòng chống suy dinh dưỡng, còi xương béo phì ở trẻ, giúp hỗ trợ điều trị một số bệnh về tim mạch
Tảo mặt trời spirulina dạng viên giúp tăng cường sức khỏe

Xem sản phẩm>> Tảo mặt trời spirulina dạng viên giúp tăng cường sức khỏe

Tảo mặt trời spirulina gold plus với những tác dụng giúp thanh lọc, tiêu độc nhanh chóng, giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh, bổ mắt, bổ não ...
 Tảo mặt trời spirulina gold plus  tăng cân hiệu quả

xem chi tiết: Tảo mặt trời spirulina gold plus với nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe

Xem thêm:>>

Các loại tảo biển tăng cân cho người gầy

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
Tảo Biển Nhật Bản © 2013. All Rights Reserved. Powered by www.taobienspirulina.com - Sitemap
Top