Bạn quan tâm đến việc làm sao để tăng cân nhanh chóng? Bạn chưa từng biết đến công dụng của gạo lứt? Hãy để Tảo biển spirulina mách bạn bí quyết tăng cân nhanh bằng gạo lứt bật mí cho bạn cách tăng cân an toàn nhé!

Xem thêm:>>

Tác dụng tăng cân của gạo lứt

Tác dụng tăng cân hiệu quả của gạo lứt

Gạo lứt là thực phẩm có công dụng giảm cân tuyệt vời. Nhưng chỉ cần thay đổi công thức và cách chế biến gạo lứt, thực phẩm này sẽ giúp bạn tăng cân nhanh chóng và an toàn mà không cần tới các loại thuốc tăng cân.

Gạo lứt là thực phẩmvchứa hàm lượng chất béo cao, đảm bảo lượng calo cung cấp cho cơ thể và gia tăng trọng lượng nhanh chóng. Trong gạo lứt chứa nhiều vitamin và khoáng chất có lợi cho cơ thể con người như: vitamin E, vitamin B, kali, chất xơ, sắt, chất béo lành mạnh… Trung bình mỗi bát cơm được nấu từ gạo lứt có chứa khoảng 35 gam chất béo lành mạnh. Do đó, cách tăng cân nhanh bằng gạo lứt là một sự lựa chọn rất tuyệt vời cho bạn.

Hơn nữa, gạo lứt có chứa nhiều Protein và axitamin thiết yếu cho cơ thể để điều trị các bệnh như cao huyết áp, giảm lượng cholesterol trong máu và nhất là giúp bạn tăng cơ nhanh hơn.

Cách tăng cân bằng gạo lứt

Chè gạo lứt tăng cân 


Chè gạo lứt thơm ngon hiệu quả trong việc tăng cân

Chuẩn bị nguyên liệu:

+ Gạo lứt

+ Nước cốt dừa

+ Đường

+ Muối

Cách thực hiện:

+ Bước 1: Vo sạch gạo lứt

+ Bước 2: Đun nước sôi, sau đó cho gạo lứt vào nấu đến khi hạt gạo mềm ra và nước trong nồi hơi đặc lại

+ Bước 3: Cho thêm đường vào nồi đun khoảng 15 phút là được

+ Bước 4: Múc chè ra bát để nguội

+ Bước 5: Nước cốt dừa cho thêm một chút muối sao cho vừa ăn, rồi rưới lên chè gạo lứt

Như vậy chúng ta đã hoàn thành món chè gạo lứt giúp tăng cân nhanh rồi, hãy thưởng thức món chè thơm ngon này để cải thiện cân nặng nhé!

Ngoài món chè gạo lứt giúp tăng cân, bạn có thể chế biến gạo lứt thành nhiều món khác giúp tăng cân hiệu quả như: Nấu chè gạo lứt với sữa tươi và bơ đậu phộng. Khi thực hiện món ăn này, bạn có thể thêm bơ, pho mát hoặc các sản phẩm từ sữa, giúp bạn bổ sung được lượng calo dồi dào và tăng cân nhanh hơn.

Lời khuyên khi tăng cân bằng gạo lứt

Theo các chuyên gia dinh dưỡng đã nghiên cứu, đưa ra lời khuyên khi lựa chọn gạo lứt để tăng cân, bạn không nên ăn quá nhiều gạo lứt với mong muốn tăng cân nhanh chóng. Chỉ nên ăn các món ăn chế biến từ gạo lứt khoảng 2-3 lần/tuần.

Lưu ý khi ăn gạo lứt, bạn nên nhai thật kĩ, tránh trường hợp khó tiêu.

Tập luyện thể thao bổ sung

Tập luyện thể thao giúp tăng cân nhanh chóng


Muốn tăng cân hiệu quả và nhanh chóng hơn, bạn nên lựa chọn cho mình những môn thể thao phù hợp với thể trạng để tập luyện, sẽ giúp cho cơ thể chắc khỏe và hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn. Tập luyện một bài tập gym, yoga hoặc chạy bộ… sẽ thúc đẩy trao đổi chất để tăng cảm giác thèm ăn, giúp bạn ăn được nhiều thức ăn hơn và hiệu quả tăng cân cao hơn.

Với bài viết này cùng những lời khuyên mà chúng tôi đã đưa ra, mong rằng các bạn sẽ áp dụng và tăng cân thành công với gạo lứt.

Mách bạn những sản phẩm từ tảo giúp tăng cường sức khỏe, tăng cân hiệu quả >>>


Tảo mặt trời spirulina gold plus với những tác dụng giúp thanh lọc, tiêu độc nhanh chóng, giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh, bổ mắt, bổ não ...

 Tảo mặt trời spirulina gold plus  tăng cân hiệu quả

xem chi tiết: Tảo mặt trời spirulina gold plus với nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe

Viên uống tăng cân Wisdom weight- viên uống hỗ trợ tăng cân

   Viên uống Wisdom Weight hỗ trợ cải thiện cân nặng
Click xem ngay:>> Tăng cân Wisdom Weight- viên uống hỗ trợ tăng cân
Xem tại đây:>> 

Các loại tảo biển tăng cân cho người gầy

>

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
Tảo Biển Nhật Bản © 2013. All Rights Reserved. Powered by www.taobienspirulina.com - Sitemap
Top