Bột ngũ cốc có tăng cân không? Cách làm bột ngũ cốc để tăng cân như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ hướng dẫn các bạn có thân hình “cò hương” bí quyết tăng cân hiệu quả và an toàn. 

Xem thêm:>>

Tác dụng tăng cân của bột ngũ cốc

Bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả



Bột ngũ cốc tăng cân cung cấp chất béo, chất xơ cùng các vitamin như B1, B2, B3, B6...Cùng các nguyên tố vi lượng như canxi, sắt, magiê, selen, glutathion (GSH), kali và natri.

Bột ngũ cốc giúp tăng cường trí nhớ, giảm cholesterol trong máu, bổ tâm tỳ, dễ ngủ, ăn ngon miệng hơn. Rất tốt cho gan, tim, tiêu nóng, giải độc, giảm thâm nám, cung cấp vitamin C, làm đẹp, trị mụn, chống oxy hóa. Khi chúng ta tiêu thụ ngũ cốc, cacbonhydrat sẽ chuyển hóa thành năng lượng giúp cơ thể hoạt động. Nếu cơ thể không dùng hết, chúng sẽ chuyển hóa thành mỡ – năng lượng dự trữ. Do đó, đặc biệt bột ngũ cốc rất tốt cho người gầy trong việc tăng cân hiệu quả.

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy rất dễ thực hiện, chỉ cần mua các loại đậu và chế biến qua vài bước là có ngay bột ngũ cốc tăng cân cực tốt cho người gầy

Bột ngũ cốc được làm từ đậu đen, đậu xanh, đậu nành, đậu đỏ và mè đen… đây đều là những loại thực phẩm quen thuộc, giúp người gầy tăng cân an toàn, hiệu quả. Uống bột ngũ cốc tăng cân thường xuyên sẽ giúp người gầy cảm thấy khỏe khoắn và tràn đầy năng lượng.

Cách làm bột ngũ cốc tăng cân cho người gầy


Chuẩn bị nguyên liệu:

Nguyên liệu làm bột ngũ cốc tăng cân



+ Đậu đen

+ Đậu đỏ

+ Đậu nành

+ Đậu xanh

+ Mè đen

Cách thực hiện:

+ Rửa đậu thật sạch vì chúng rất hay bám nhiều bụi bẩm. Sau đó đem phơi nắng cho khô.

+ Đem đậu lên rang, đậu được phơi rang sẽ nhanh và bùi và ngon hơn. Đậu xanh và đỏ chuyển màu và có mùi thơm là được. Đậu đen thì mùi thơm là được.

+ Mè cũng đem rang thơm

+ Sau đó, ủ đậu với giấy và quấn vải xung quanh. Để 20-30 phút đổ ra cho nguội rồi xay.

Cách sử dụng và bảo quản bột ngũ cốc tăng cân

Uống bột ngũ cốc tăng cân hiệu quả


Khi dùng bột ngũ cốc tăng cân, nên cho khoảng 3 muỗng bột ngũ cốc với 200 ml nước sôi vào ly, khuấy đều cho tan, nên sử dụng thêm đường ăn kiêng hoặc sữa đặc để dễ uống.

Khuyến khích uống bột ngũ cốc tăng cân sau bữa ăn 30 phút, tốt nhất vào buổi sáng và tối.

Nếu uống nóng: Pha 4-5 thìa bột ngũ cốc, đường hoặc sữa đặc với chút nước nguội đánh sền sệt cho tan rồi cho nước đun sôi vào khuấy đều với 250 ml nước.

Nếu uống lạnh: Pha 4-5 thìa bột ngũ cốc hòa với 100 ml nước ấm/sôi, cho thêm sữa đặc hoặc sữa bột rồi khuấy cho tan đều. Cho thêm đá để thưởng thức.

Cách bảo quản bột ngũ cốc tăng cân

Đậy nắp thật kín, để ở nơi khô ráo ở bên ngoài với nhiệt độ phòng.

Bột ngũ cốc tự làm nên dùng trong vòng 4 tháng là tốt nhất. Nếu thấy có dấu hiệu bị mốc hoặc có mùi lạ, bạn nên vứt bỏ vì rất có hại cho sức khỏe.

Với những hướng dẫn làm bột ngũ cốc tăng cân ở trên, hy vọng sau bài viết này, các bạn có thể lựa chọn cho mình phương pháp tăng cân phù hợp nhất.

Chúc các bạn tăng cân thành công!

Mách bạn những sản phẩm từ tảo giúp tăng cường sức khỏe, tăng cân hiệu quả


Tảo mặt trời spirulina gold plus với những tác dụng giúp thanh lọc, tiêu độc nhanh chóng, giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh, bổ mắt, bổ não ...


 Tảo mặt trời spirulina gold plus  tăng cân hiệu quả

xem chi tiết: Tảo mặt trời spirulina gold plus với nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe

Tảo Spirulina Nhật bản - Tảo Xoắn Nhật bản với chiết xuất từ tảo biển tự nhiên giúp cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, tăng cường sức khỏe, tăng cân hiệu quả
Tảo Spirulina Nhật bản - Tảo Xoắn Nhật bản

Click xem thêm:>> Tảo Spirulina Nhật bản - Tảo Xoắn Nhật bản

Xem thêm:>>


Tư vấn tăng cân hiệu quả cho người gầy cùng chuyên gia

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
Tảo Biển Nhật Bản © 2013. All Rights Reserved. Powered by www.taobienspirulina.com - Sitemap
Top