Nguyên nhân không thể tăng cân của người gầy, bạn đã biết chưa?

Vì sao ăn hoài không béo? Đó là thắc mắc của nhiều người gầy đang quan tâm đến việc làm sao để tăng cân. Hãy đọc bài viết dưới đây của chúng tôi tìm hiểu về nguyên nhân không tăng cân của người gầy nhé!

Bài viết liên quan:

• Bật mí mẹo tăng cân nhanh dành cho người gầy
• Top 4 cách giúp bé tăng cân nhanh mà mẹ nên biết
• Cách tăng cân hiệu quả cho nữ, bạn đã biết chưa?

Nguyên nhân người gầy không thể tăng cân

Nguyên nhân không tăng cân của người gầy

Hiện nay, số người béo phì đang tăng lên vì thức ăn nhanh, đồ dầu mỡ, thói quen ăn uống không lành mạnh, song vẫn có những người ăn rất nhiều nhưng cân nặng không thay đổi. Vậy bạn hãy xem mình có đang mắc phải những sai lầm dưới đây không nhé?

1. Ăn nhiều mỡ để béo- sai lầm của người gầy muốn tăng cân nhanh

Ăn thực phẩm chứa nhiều mỡ để béo- Nguyên nhân không tăng cân của người gầy

Một trong những nguyên nhân không tăng cân của người gầy đó là lầm tưởng rằng ăn nhiều mỡ sẽ béo. Tuy nhiên, không phải ăn mỡ sẽ béo. Muốn tăng cân phải cung cấp đủ dinh dưỡng cả về mặt số lượng lẫn chất lượng. Nếu người gầy chỉ tập trung ăn nhiều chất béo sẽ khiến cơ thể khó tiêu hóa, đặc biệt gia tăng nguy cơ mắc bệnh về tim mạch.

Người gầy cần ăn đủ 4 nhóm chất thiết yếu: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng hàng ngày để tránh tình trạng mất cân bằng dinh dưỡng. 
   
Đặc biệt, muốn tăng cân hiệu quả, người gầy phải chú ý tăng cường bổ sung chất đạm, vì đạm giúp xây dựng bó cơ để cơ thể dễ dàng tăng cân chắc khỏe, tăng từ hệ cơ bắp và bền vững.

2. Ăn liên tục và không bao giờ chăm sóc hệ tiêu hóa- nguyên nhân không tăng cân

Ăn liên tục và không chăm sóc hệ tiêu hóa- nguyên nhân không tăng cân

Muốn tăng cân thì bắt buộc chúng ta phải ăn nhiều hơn nhu cầu của cơ thể cần cho hoạt động hàng ngày. Nên nhiều người gầy áp dụng phương pháp ăn liên tục. Tuy nhiên, những thứ bạn ăn nên được lựa chọn sao cho cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Tuy nhiên, điều này không phải ai cũng biết và áp dụng.

Nếu chúng ta cứ liên tục nạp thức ăn vào cơ thể, sẽ khiến cho hệ tiêu hóa phải hoạt động nhanh và liên tục nhưng khó hấp thu chất dinh dưỡng và khi đến bữa chính bạn lại không ăn được nhiều. Trong khi đó, bữa chính mới là bữa quan trọng nhất giúp chúng ta tăng cân, do đó đây cũng là một trong những lí do khiên người gầy khó tăng cân.

Một sai lầm nghiêm trọng đó là dù biết rằng hệ tiêu hóa của mình kém hấp thu nên ăn nhiều vẫn không thể tăng cân được nhưng người gầy vẫn không chú trọng đến việc chăm sóc hệ tiêu hóa, mà chỉ quan tâm đến việc ăn gì, uống gì nên. Đây chính là nguyên nhân không thể tăng cân của người gầy.

3. Cơ thể tích tụ nhiều độc tố là nguyên nhân khiến người gầy không thể tăng cân

Cơ thể tích tụ nhiều độc tố là nguyên nhân khiến người gầy không thể tăng cân

Hiện nay có rất nhiều các loại thực phẩm chứa các chất độc hại như đồ ăn nhanh, thực phẩm chế biến sẵn thì chứa nhiều chất bảo quản; không chỉ vậy không khí, nguồn nước ô nhiễm khiến cơ thể chúng ta ai cũng tích tụ nhiều độc tố. Đây chính là nguyên nhân không tăng cân của người gầy. Khi các độc tố tích tụ lâu ngày sẽ khiến cho cơ thể cảm thấy mệt mỏi, uể oải, giảm sức đề kháng, mắc nhiều bệnh tật, đặc biệt là khó hấp thu dinh dưỡng có lợi cho cơ thể.

Do đó, không chỉ riêng người béo mới cần phải thanh lọc cơ thể, mà người gầy muốn tăng cân hiệu quả nên chú ý đến việc thanh lọc cơ thể để đào thải độc tố ra ngoài giúp cơ thể hết ốm vặt, tăng cường khả năng hấp thu giúp cơ thể khỏe mạnh.

Sau khi đọc bài viết, chúng ta đã rút ra được những nguyên nhân không tăng cân của người gầy. Nếu muốn tăng cân nhanh và an toàn, bạn nên tránh xa các nguyên nhân mà chúng tôi đã đề cập tới ở trên.

Chúc các bạn tăng cân thành công!

Mách bạn những sản phẩm từ tảo giúp tăng cường sức khỏe, tăng cân hiệu quả

Tảo mặt trời spirulina gold plus với những tác dụng giúp thanh lọc, tiêu độc nhanh chóng, giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh, bổ mắt, bổ não ...

Xem chi tiết: Tảo mặt trời Spirulina gold plus với nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe

Tảo Spirulina Nhật bản - Tảo Xoắn Nhật bản với chiết xuất từ tảo biển tự nhiên giúp cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, tăng cường sức khỏe, tăng cân hiệu quả

Click xem ngay: Tảo Spirulina Nhật bản cung cấp dưỡng chất thiết yếu

Tảo vàng spirulina Nhật Bản  có tác dụng tăng cường sức khỏe , bồi bổ cơ thể , thực phẩm bổ dưỡng 2 trong 1 vừa có thể giảm cân lại có thể  tăng cân nhanh chóng nhờ cơ chế đặc biệt , ngoài ra còn giúp làm đẹp cho chị em phụ nữ , ngăn ngừa lão hóa , phòng ngừa  ung thư...

Tảo vàng Spirulina Nhật Bản hộp 600 viên- Mang lại điều kì diệu cho cơ thể bạn

Xem thêm:

Phương pháp tăng cân đơn giản cho người gầy