Vì sao người gầy khó tăng cân? Làm sao để tăng cân nhanh mà an toàn và hiệu quả? Hãy đến với bài viết dưới đây của chúng tôi ngay bây giờ để học tập mẹo tăng cân nhanh dành cho người gầy.

Bài viết liên quan:


Nguyên nhân người gầy khó tăng cân


Nguyên nhân người gầy khó tăng cân

Nguyên nhân người gầy khó tăng cân



  • Mất cân bằng dinh dưỡng

  • Nặng lượng nạp vào thấp hơn so với năng lượng tiêu tụ,

  • Mất ngủ

  • Căng thẳng

  • Sử dụng nhiều các chất kích thích

  • Thiếu nước

  • Lười tập thể dục

3 mẹo tăng cân nhanh cho người gầy bạn nên biết


Nhiều người gầy vẫn thường nôn nóng trong việc tăng cân nhanh nên lựa chọn sử dụng các loại thuốc không rõ nguồn gốc trên thị trường giúp tăng 5-6 kg trong một tháng mà không hề biết rằng chúng có chứa thành phần Corticoid - một chất gây tích nước, tích muối natri, tạo cảm giác thèm ăn, thèm ngủ,... Nếu chúng ta quá lạm dụng sẽ gây nhiều hậu quả nghiêm trọng như tăng nguy cơ cao huyết áp, giảm hấp thu canxi... và khi không sử dụng nữa sẽ lập tức bị sụt cân.


Tuy nhiên, những người gầy nên biết rằng, muốn tăng cân nhanh phải dựa trên sự phát triển và xây dựng các bó cơ. Vì vậy, dưới đây là gợi ý các mẹo tăng cân nhanh cho người gầy.



Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể- mẹo tăng cân nhanh cho người gầy

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể- mẹo tăng cân nhanh cho người gầy

Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể- mẹo tăng cân nhanh cho người gầy


Người gầy muốn tăng cân nhanh phải chú ý bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể để xây dựng mô và các bó cơ. Mách bạn mẹo tăng cân nhanh cho người gầy với một bữa ăn dành cho người gầy muốn tăng cân nhanh phải đảm bảo đầy đủ 4 nhóm chất: đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và khoáng chất.


- Protein (đạm) là dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển hệ cơ và cân nặng. Vì vậy nếu người gầy muốn tăng cân bền vững, không tích nước, bắt buộc phải cung cấp đầy đủ protein cho cơ thể mỗi ngày.



Bổ sung đầy đủ chất đạm giúp- mẹo tăng cân nhanh cho người gầy

Bổ sung đầy đủ chất đạm- mẹo tăng cân nhanh cho người gầy


- Chất béo chính là nguồn năng lượng của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo màng tế bào, hỗ trợ sự phát triển của xương, não bộ, thị giác, hệ miễn dịch... Chất béo đặc biệt có lợi cho quá trình tăng cân, nếu biết bổ sung một lượng vừa phải vào các món ăn hàng ngày. Bên cạnh tác dụng tăng cường năng lượng, chất béo còn có liên quan mật thiết đến các quá trình trao đổi chất giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng cường khả năng ăn uống và hấp thu.


- Vitamin và khoáng chất là các vi chất dinh dưỡng không thể thiếu cho cơ thể. Chỉ cần một lượng rất nhỏ chất vitamin, nhưng chúng hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng hàng ngày.


- Chất xơ là nhóm chất có rất nhiều trong rau xanh và trái cây tươi, giúp tăng cường tiêu hóa, thanh lọc và giải độc cho cơ thể.



Thanh lọc thải độc cho cơ thể là mẹo tăng cân nhanh cho người gầy

Thanh lọc thải độc cho cơ thể là mẹo tăng cân nhanh cho người gầy

Thanh lọc cho cơ thể là mẹo tăng cân nhanh cho người gầy


Một mẹo tăng cân nhanh không phải ai cũng biết đó là thanh lọc thải độc cho cơ thể. Việc thanh lọc thải độc cho cơ thể không chỉ dành riêng cho người béo, mà cả những người gầy cũng nên thường xuyên thanh lọc thải độc bởi hằng ngày chúng ta đưa vào cơ thể rất nhiều độc tố từ đồ ăn, nước uống và từ không khí. Khi độc tố tích tụ quá lâu ngày sẽ khiến hệ miễn dịch suy yếu, khó hấp thụ chất dinh dưỡng khiến bạn không tăng cân được.


Chăm sóc hệ tiêu hóa- mẹo tăng cân nhanh chóng

Chăm sóc hệ tiêu hóa- mẹo tăng cân nhanh chóng

Chăm sóc hệ tiêu hóa- mẹo tăng cân nhanh chóng


Người gầy nên dành sự quan tâm để chăm sóc sức khỏe hệ tiêu hóa để ăn gì hấp thu nấy vì trong đường ruột người gầy thường thiếu hụt lợi khuẩn dẫn đến hấp thu kém. Các lợi khuẩn tiết ra enzym tiêu hóa giúp tiêu hóa các phần thức ăn khó và sản xuất ra các vitamin giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng. Chăm sóc hệ tiêu hóa khỏe mạnh là bước không thể bỏ qua nếu người gầy muốn tăng cân bởi đây là mẹo tăng cân nhanh cực kì hiệu quả.


Chỉ cần áp dụng đúng và đủ các mẹo tăng cân nhanh mà bài viết đã bật mí, người gầy sẽ sớm tăng cân mà cực kì an toàn.


Chúc các bạn tăng cân thành công!


Mách bạn những sản phẩm từ tảo giúp tăng cường sức khỏe, tăng cân hiệu quả

Tảo mặt trời spirulina gold plus với những tác dụng giúp thanh lọc, tiêu độc nhanh chóng, giúp tăng cường sinh lực cho phái mạnh, bổ mắt, bổ não ...



 Tảo mặt trời spirulina gold plus  tăng cân hiệu quả

Xem chi tiết: Tảo mặt trời Spirulina gold plus với nhiều công dụng có lợi cho sức khỏe

Tảo Spirulina Nhật bản - Tảo Xoắn Nhật bản với chiết xuất từ tảo biển tự nhiên giúp cung cấp hàm lượng vitamin và khoáng chất cao, tăng cường sức khỏe, tăng cân hiệu quả


Tảo Spirulina Nhật bản - Tảo Xoắn Nhật bản

Click xem ngay: Tảo Spirulina Nhật bản cung cấp dưỡng chất thiết yếu



Tảo vàng spirulina Nhật Bản  có tác dụng tăng cường sức khỏe , bồi bổ cơ thể , thực phẩm bổ dưỡng 2 trong 1 vừa có thể giảm cân lại có thể  tăng cân nhanh chóng nhờ cơ chế đặc biệt , ngoài ra còn giúp làm đẹp cho chị em phụ nữ , ngăn ngừa lão hóa , phòng ngừa  ung thư...


Tảo vàng Spirulina Nhật Bản hộp 600 viên- Mang lại điều kì diệu cho cơ thể bạn


Xem thêm:


Các loại tảo biển giúp tăng cân nhanh và an toàn cho người gầy


0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
Tảo Biển Nhật Bản © 2013. All Rights Reserved. Powered by www.taobienspirulina.com - Sitemap
Top