Kém hấp thụ là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng khó tăng cân ở người gầy. Sau đây là 3 cách tăng cân nhanh chóng cho người kém hấp thụ rất hiệu quả.
>>> Đọc thêm:
Không hấp thụ được thì cố ăn bao nhiêu cũng không thể nào mà tăng cân được, mà cần phải có phương pháp tăng cân phù hợp. Hãy thử tham khảo và áp dụng những cách tăng cân nhanh chóng sau đây dành cho những người kém hấp thụ có thể tăng cân hiệu quả.

1. Cách tăng cân nhanh chóng 1: Bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng

Đây là yếu tố vô cùng quan trọng và cần thiết đối với tất cả mọi người, không chỉ những người gầy cần tăng cân. Song với những đối tượng này, nhu cầu về dinh dưỡng và năng lượng cao hơn rất nhiều lần so với người bình thường. Để bổ sung dinh dưỡng đầy đủ nhất, mỗi bữa ăn người gầy cần được cung cấp đủ những nhóm chất dinh dưỡng sau đây:

Bổ sung đầy đủ dinh dưỡng để tăng cân nhanh chóng

Chất đạm: là dưỡng chất quan trọng cho quá trình phát triển hệ cơ và cân nặng của bạn. Vì vậy, nếu muốn tăng cân nhanh chóng, đều đặn mà không tích nước, thì bắt buộc phải cung cấp đủ protein cho cơ thể.

Chất béo: đây chính là nguồn năng lượng của cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc cấu tạo màng tế bào, hỗ trợ sự phát triển của xương, phát triển não bộ, thị giác và hệ miễn dịch… và đặc biệt có lợi cho quá trình tăng cân nếu biết bổ sung một lượng vừa phải vào các món ăn hàng ngày.

Vitamin và khoáng chất: là các vi chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể. Dù cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng rất nhỏ nhưng chúng lại đóng vai trò không thể thiếu trong việc hấp thu dinh dưỡng hàng ngày.

Chất xơ và các chất chống oxi hóa: là 2 nhóm chất có rất nhiều trong rau xanh và trái cây tươi, có vai trò giúp tăng cường hệ tiêu hóa, đồng thời thanh lọc và giải độc cho cơ thể.

2. Cách tăng cân nhanh chóng 2: Luyện tập và sinh hoạt hợp lý

Nếu biết cách tập luyện phù hợp thì tập thể dục hàng ngày sẽ là một phương pháp tăng cân rất hiệu quả. Mỗi ngày, chỉ cần dành ra 15 – 30 phút để tập những bài thể dục vừa sức sẽ giúp người gầy ăn nhiều hơn, ngon miệng hơn, tiêu hoá tốt hơn và có thể tăng cân săn chắc và khỏe mạnh.

Ngoài ra, người gầy cần ngủ đủ giấc ( 7- 8 tiếng/ ngày) để luôn có một tinh thần thoải mái, giảm stress và căng thẳng… là cách đơn giản mà vô cùng hiệu quả bởi trong khi ngủ là lúc cơ thể tái tạo hệ cơ, từ đó giúp tăng cân chắc khoẻ.

3. Cách tăng cân nhanh chóng 3: Bổ sung thực phẩm chức năng hỗ trợ

Với phương pháp tăng cân này, việc tăng cân của bạn sẽ nhanh chóng và đạt hiệu quả cao hơn. Tuy nhiên, người gầy không nên vội vàng sử dụng những loại thuốc tăng cân “siêu tốc” làm tăng cân tích nước và gây hại cho sức khỏe, mà hãy lựa chọn những loại thực phẩm chức năng hỗ trợ tăng cân có nguồn gốc tự nhiên, giúp tăng cân an toàn, tái tạo hệ cơ và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Một trong những siêu thực phẩm từ tự nhiên, không chất bảo quản, không phụ gia và tốt cho sức khoẻ phải kể đến tao mat troi. Đây là một loại thực vật tự nhiên được Tổ chức Y tế Thế giới đánh giá rất cao, nó có chứa hơn 100 các chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể, đóng vai trò quan trọng trong việc bổ sung dinh dưỡng toàn diện, tăng cường sức đề kháng và tăng khả năng hấp thụ cho cơ thể.

>>> Click xem ngay: Tảo Spirulina Gold Plus tăng cân an toàn

Hàng ngày, sau mỗi bữa ăn chính, người gầy hãy uống tảo mặt trời Spirulina Gold Plus như một cách nạp thêm dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời trong tảo mặt trời Spirulina Gold Plus còn chứa hàm lượng cao các chất chống oxi hóa như: Phycocyanin, Chlorophyll… giúp thanh lọc và thải độc rất tốt tạo điều kiện thuận lợi để bạn tăng cân hiệu quả.

Tảo mặt trời rất phù hợp với những người kém hấp thu, nó tăng cường khả năng hấp thu chất dinh dưỡng giúp tăng cân nhanh chóng, an toàn và vồ cùng hiệu quả.

Ngoài tảo mặt trời tăng cân bạn cũng có thể tham khảo tảo biển xoắn Spirulina cũng có công dụng hỗ trợ tăng cân rất tốt mà còn tăng cường sức khỏe tông hợp và phòng được rất nhiều các loại bệnh.

>>> Click xem ngay: Tảo biển xoắn Spirulina 

Tảo biển xoắn Spirulina Nhật Bản hộp 2200 viên là một thực phẩm chức năng mang giá trị dinh dưỡng cao có khả năng giúp người gầy tăng cân lành mạnh. Ngoài ra, nó còn cải thiện bệnh cao huyết áp, làm giảm đi lượng mỡ dư thừa trong máu, đồng thời làm mềm hóa mạch máu từ đó giảm đi các triệu chứng của bệnh cao huyết áp, hỗ trợ chống lão hóa, hỗ trợ điều hòa hormone, có tác dụng tốt cho phụ nữ làm đẹp, chống mập phì, giúp quá trình tiêu hóa tốt hơn, hỗ trợ thải độc tố trong cơ thể tự nhiên, tăng cường thị lực,…..

*** Lưu ý:  Sản phẩm là thực phẩm chức năng không phải thuốc tăng cân và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

>>> Xem thêm video:

0 nhận xét:

Đăng nhận xét

 
Tảo Biển Nhật Bản © 2013. All Rights Reserved. Powered by www.taobienspirulina.com - Sitemap
Top